É arrivato il momento di dire addio alle diete.
BerryAthletics è il primo programma di coaching online
basato sul perfetto mix tra allenamento, psicologia
e un’alimentazione corretta e sostenibile.

Perdi peso, diventa più forte, migliora le tue energie. Qualsiasi sia il tuo obiettivo, ti aiuterò a raggiungerlo.

Ti aiuterò a creare delle abitudini che ti aiuteranno a raggiungere la tua migliore forma di sempre e mantenerla per tutta la vita.

Avrai il mio supporto costante, per tutta la durata del tuo percorso.

Che tu sia una casalinga, un imprenditore, una mamma sempre di fretta, una studentessa o un atleta creerò un piano di coaching personalizzato, cucito sulle tue esigenze che si concilierà con i tuoi bisogni e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

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allenamento

TI SEGUIRÒ INDIVIDUALMENTE TENENDO IN CONSIDERAZIONE IL TUO OBIETTIVO PERSONALE, LE TUE CARATTERISTICHE FISICHE E IL TUO STILE DI VITA IN MODO DA COSTRUIRE INSIEME UN PERCORSO SU MISURA PER TE.

IL MIO OBIETTIVO È AIUTARVI UNO PER UNO, ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE E L’ALLENAMENTO AD OTTENERE E MANTENERE LA MIGLIORE FORMA DI SEMPRE, IN MODO SEMPLICE, SOSTENIBILE E A LUNGO TERMINE.

IL MIO INTERESSE PER IL BENESSERE DELLA PERSONA NASCE PIÙ DI 10 ANNI FA.

La mia formazione si dirama tra sport, psicologia e nutrizione. Il movimento e un’alimentazione consapevole e bilanciata hanno un enorme impatto non solo sul corpo ma anche sulla mente delle persone. La mia missione è aiutarti a migliorare in tutte le aree della tua vita attraverso l’allenamento, un rapporto consapevole con il cibo e la gestione dello stress.

PER QUESTO NASCE BERRYATHLETICS

Un programma che insegna alle persone a mangiare in modo corretto, autonomamente, senza pesare il cibo o stressarsi nella ricerca di alimenti particolari, ad allenarsi in modo efficace, anche con pochissimo tempo a disposizione e a migliorare il proprio equilibrio in tutte le aree della vita ottenendo risultati reali e definitivi.

LE MIE CERTIFICAZIONI

PRECISION NUTRITION COACH L2
CROSSFIT L2 – 4 CERTIFICAZIONI
KETTLEBELL TRAINER
CIRCULAR STRENGTH TRAINING, TACFIT CLUBBELL, FLOWFIT TRAINER FIPE L1
LAUREA IN PSICOLOGIA CLINICA

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Le abitudini sono alla base del cambiamento e il lunedì è il giorno ideale per iniziare!

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COME LEGGERE GLI ESERCIZI

Qui di seguito trovi un esempio di come saranno strutturate le tue schede di allenamento.
 Troverai diverse tipologie di allenamento che ti serviranno a migliorare sotto tutti gli aspetti: forza, resistenza, estetica e flessibilità.


WORKOUT

ESERCIZIO Nome dell'esercizio (in tabella a video, cliccaci sopra per vedere un esempio)

SETS Numero totale di serie

REPS Numero di ripetizioni per serie

REST Tempo di recupero tra una serie e l’altra

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


CIRCUITO

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

REPS/TIME Numero di ripetizioni o numero di secondi di durata dell’esercizio

REST Tempo di recupero tra una round e il successivo

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


STRETCHING

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

HOLDING TIME Tempo di tenuta in posizione

ROUNDS Numero di giri che dovrai ripetere l’intera sequenza

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