berry revolution
Finalmente il servizio mensile che aspettavi!
BERRY REVOLUTION
è adatto a tutti: principianti, avanzati, amanti della sala pesi o del workout a casa! Con l’abbonamento mensile non solo potrai scegliere il tuo programma di allenamento preferito ma avrai tantissimi spunti e contenuti per rivoluzionare la tua routine migliorando le tue abitudini, la tua salute e il tuo corpo!
come funziona?
FACILE!
Scegli il tipo di allenamento che preferisci:
HOME DUMMBELLS
Allenamento che puoi fare a casa grazie solo a un 2 manubri componibili, un tappetino e uno step o un gradino o una sedia (ben solida, mi raccomando!). Avrai fino a 5 giorni di allenamento a settimana con una parte di tonificazione e un mini-circuito.
Le schede sono davvero adatte a tutti perché sia i circuiti che la parte di tonificazione possono essere modulate e gestite seguendo le indicazioni e variando il peso e l’intensità secondo il tuo livello di allenamento.
Inoltre la settimana è strutturata in modo tale da poterti allenare da un minimo di 3 volte a settimana a un massimo di 5, secondo i tuoi impegni e la tua disponibilità di tempo.
HOME FUNCTIONAL
Allenamento che puoi fare a casa con 2 manubri componibili, un kettlebell, un tappetino, una corda e uno step. Avrai fino a 5 giorni di allenamento a settimana con una parte di tonificazione e un mini-circuito.
Per questo tipo di allenamento dovrai conoscere la tecnica base di alcuni esercizi con il kettlebell come swing, american swing, sumo deadlift high pull, clean e snatch o avere abbastanza dimestichezza con l’allenamento funzionale e conoscenza del tuo corpo da poter provare ad eseguire la tecnica osservando i video tutorial.
La settimana è strutturata in modo tale da poterti allenare da un minimo di 3 volte a settimana a un massimo di 5, secondo i tuoi impegni e la tua disponibilità di tempo.
GYM
L’allenamento GYM si svolge attraverso l’utilizzo delle macchine isotoniche, i manubri e il bilanciere in sala pesi. Se la tua palestra è particolarmente affollata e hai difficoltà a trovare i macchinari liberi, potrai eseguire uno degli esercizi sostitutivi consultando l’elenco che trovi nella guida.
Abbonati
Entra nella tua area privata e dai inizio alla rivoluzione!
Da ottobre 2019, il programma Berry Revolution è evoluto alla versione 2.0
Scopri tutte le novità sulla piattaforma Teachable.
Nella tua area privata troverai ogni mese un nuovo workout suddiviso in 4 settimane.
COS’ALTRO TROVI NELLA TUA AREA PRIVATA?
Qui viene il bello!
Nella tua area privata, oltre all’allenamento del mese, troverai molto altro:
- Video di stretching e mobilità;
- una sezione con video e articoli sull’alimentazione;
- guide e tutorial per l’allenamento;
- guide per impostare la tua alimentazione con conteggio dei macros o il porzionamento visivo;
- challenge per rendere i tuoi allenamenti ancora più stimolanti e raggiungere obiettivi come per esempio fare la tua prima trazione alla sbarra o aumentare il numero di ripetizioni se già le sai fare o migliorare i tuoi push up;
- tutto l’archivio delle newsletter che ti sei persa se sei iscritta da poco e molto altro.
