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DRITTE E CONSIGLI

Cellulite
Parliamone e chiariamoci le idee!

Ilaria Berry

22 gennaio 2020

Si sente tanto parlare di cellulite. Perché è un disagio per chi ne soffre, perché esteticamente non rientra nei nostri parametri di bellezza, perché…perché è un business.

Certo, perché dove c’è un problema c’è sempre chi vende la soluzione. Possibilmente rapida o miracolosa o all’avanguardia o “scientificamete provata”.

Ebbene per non fare di tutta l’erba un fascio e capire realmente cosa è la cellulite e come combatterla, partiamo col chiarire alcuni concetti di base.

LA CELLULITE non è una malattia e per comprendere bene di cosa si parla bisogna capire che

– Ha cause multifattoriali. Quindi se non c’è una sola causa, non è possibile trovare UNA soluzione miracolosa. Bisogna agire su più fronti

– La cellulite può essere trattata ed eliminata ma bisongna prima capire a che stadio è perché non tutti i casi sono uguali e non sempre si può eliminare completamente

– La cellulite, se si parla di uno stato lieve, è NORMALE nelle donne. Le donne hanno una struttura del tessuto connettivo diversa dagli uomini che predispone ad una certa conformazione dello strato adiposo.

– Ci sono dei fattori predisponenti, come fattori ormonali ma predisposizione non vuol dire “condanna”. Grazie al nostro stile di vita possiamo prevenire e limitare la comparsa della cellulite.
…ma questa è solo la premessa…guarda il video per saperne di più!

I tuoi obiettivi sono chiari ma ti serve una strategia per raggiungerli? Berry Revolution è quello che fa per te!

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Buona Visione!

Ps. Se ti è piaciuto il video lasciami un commento, i feedback sono sempre molto importanti per me.

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COME LEGGERE GLI ESERCIZI

Qui di seguito trovi un esempio di come saranno strutturate le tue schede di allenamento.
 Troverai diverse tipologie di allenamento che ti serviranno a migliorare sotto tutti gli aspetti: forza, resistenza, estetica e flessibilità.


WORKOUT

ESERCIZIO Nome dell'esercizio (in tabella a video, cliccaci sopra per vedere un esempio)

SETS Numero totale di serie

REPS Numero di ripetizioni per serie

REST Tempo di recupero tra una serie e l’altra

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


CIRCUITO

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

REPS/TIME Numero di ripetizioni o numero di secondi di durata dell’esercizio

REST Tempo di recupero tra una round e il successivo

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


STRETCHING

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

HOLDING TIME Tempo di tenuta in posizione

ROUNDS Numero di giri che dovrai ripetere l’intera sequenza

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