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DRITTE E CONSIGLI

Come raggiungere i tuoi obiettivi
(ed uscire dalla ruota del criceto)

Ilaria Berry

14 gennaio 2020

La ruota del criceto. Quella che cammini, cammini e ti sembra di essere sempre allo stesso punto…e la realtà è che è proprio così! 

Ti è capitato? Ti è capitato di provare mille diete e non ottenere mail il risultato sperato? O di arrivare vicino al risultato e mollare tutto perché la stanchezza era troppa o chissà per quale altro motivo? A me si.

Quello che molte persone non capiscono è che per raggiungere un obiettivo non basta avere un buon piano, la dieta perfetta, l’allenamento super tecnico. Il buon piano, la strategia, deve tenere conto della vita della persona e la persona deve avere gli obiettivi chiari, non influenzati dalla moda, dagli influencer o da quelle persone tossiche che sparano giudizi o consigli non richiesti.

Per raggiungere un risultato ci vuole

– Un obiettivo chiaro

– Una strategia

– Il giusto mindset

Oggi ti spiego i punti chiave e come procedere! 

I tuoi obiettivi sono chiari ma ti serve una strategia per raggiungerli? Berry Revolution è quello che fa per te!
https://berry-revolution.teachable.com/

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Buona Visione!

Ps. Se ti è piaciuto il video lasciami un commento, i feedback sono sempre molto importanti per me.

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COME LEGGERE GLI ESERCIZI

Qui di seguito trovi un esempio di come saranno strutturate le tue schede di allenamento.
 Troverai diverse tipologie di allenamento che ti serviranno a migliorare sotto tutti gli aspetti: forza, resistenza, estetica e flessibilità.


WORKOUT

ESERCIZIO Nome dell'esercizio (in tabella a video, cliccaci sopra per vedere un esempio)

SETS Numero totale di serie

REPS Numero di ripetizioni per serie

REST Tempo di recupero tra una serie e l’altra

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


CIRCUITO

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

REPS/TIME Numero di ripetizioni o numero di secondi di durata dell’esercizio

REST Tempo di recupero tra una round e il successivo

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


STRETCHING

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

HOLDING TIME Tempo di tenuta in posizione

ROUNDS Numero di giri che dovrai ripetere l’intera sequenza

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