Berry Coaching

(33 recensioni dei clienti)

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  • Numero chiuso
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1 mese, 2 mesi

33 recensioni per Berry Coaching

  1. Veronica (proprietario verificato)

    Percorso straordinario…..il metodo é una figata non ti senti a dieta e riesci a prendere consapevolezza di te e come con l alimentazione giusta oltre a vederti bene allo specchio riesci a sentirti veramente bene con il tuo corpo…..e poi Ilaria non é solo una coach ma una bellissima persona sempre disponibile, pronta,preparata e che veramente diventa un punto di riferimento e trasmette tutta la passione che mette nel suo lavoro!!!!

  2. Federica Ravani (proprietario verificato)

    Ilaria é una persona preparatissima, presente. Il programma e Ilaria ti aiutano a conoscerti, a conoscere mente e corpo per capire semplicemente come abbinare i cibi e come allenarsi senza stress ma con impegno.Il gruppo di ragazze con cui confrontarsi diventa un gruppo di amiche con cui motivarsi e confidarsi! Consiglio davvero il programma, ne ho provate tante di diete e regimi ma Ilaria é davvero speciale!

  3. Lam (proprietario verificato)

    Ho terminato le mie 8 week e mi sento molto cambiata, cresciuta e migliorata.
    Ilaria è una persona deliziosa, premurosa e attenta.
    Le devo molto.
    Mi ha insegnato ad essere consapevole delle mie scelte, senza rinunce e restrizioni.
    Più che una professionista è stata per me un’amica, una confidente, una spalla forte e presente.. credo che per questo non la ringrazierò mai abbastanza!

  4. Carlotta

    Quando professionalità e passione s’incontrano fanno un mix straordinario.
    Ilaria è proprio al 100% questo mix. È passione quando dopo l’ennesima domanda ti risponde con pazienza, amore e motivazione. È pazienza quando sente le lamentele di chi pensa di non farcela e l’incoraggia a fare meglio e ad amarsi (lo fa continuamente). È pazienza quando dedica giornate intere a noi, rispondendoci ed essendo presente sempre in ogni momento. Ed è professionalità, pura e semplice professionalità. Sempre sempre: quando ce la fa, quando noi cominciamo a piacerci, quando ci sono i risultati e quando no, quando trova soluzioni, quando ci coccola e si sente soddisfatta e lo fa capire, quando ti spiega e ti fa capire ogni sfumatura del cibo e dello sport. Sono felice di aver intrapreso questo percorso, di aver conosciuto persone super interessanti e di aver imparato e continuare a imparare sempre di più, sempre qualcosa di nuovo. Lo raccomando ad ogni persona che ha voglia di imparare a mangiare bene, a piacersi e ad amarsi. Questo percorso oltre a darti risultati veri e duraturi, come ho detto prima, ti dà molta conoscenza dell’alimentazione e di tutto il suo mondo e quando si comincia a capire, a gustare e ad imparare è interessantissimo.

  5. Francesca (proprietario verificato)

    Percorso supervalido! Non è la solita dieta “mordi e fuggi” ma un viaggio, un percorso interiore ed esteriore attraverso le proprie abitudini alimentari, di allenamento e le proprie emozioni nei confronti di se stessi e del cibo. In queste 8settimane sono stata guidata da Ilaria e sostenuta da tutto il gruppo di ragazzi e ragazze che come me si sono affidate a Berryathletics. Ho condiviso e sperimentato ricette, nuovi allenamenti e nuovi modi di gestire lo stress e mi sono messa alla prova. Ho imparato un metodo che ora so gestire autonomamente, per quanto ci sia sempre da imparare… ho ottenuto i risultati che volevo e sono mooooolto soddisfatta!!!! Grazie Ilaria!

  6. Erika

    Non sarà una dieta, non sarà una fase della vita, non sarà una sessione intensiva di allenamento MA sarà un cambiamento nello stile di vita, nel rapporto della mente con il cibo e con il corpo, sarà un cambiamento A LUNGO TERMINE. Ilaria è attenta e preparata, mi ha dato delle conoscenze di base sugli alimenti e sull’allenamento, degli strumenti e dei suggerimenti per imparare ad ascoltarmi, conoscermi, a capire il mio corpo per poi scegliere un metodo per nutrirlo, per fornirgli l’energia giusta per affrontare la vita quotidiana e gli allenamenti. Non è un programma che ti impone regole rigide, ma un percorso che ti insegna a trovare le TUE regole alimentari e di allenamento. Grazie di tutto Ilaria!

  7. Giulia Calcagno

    Giulia Calcagno (proprietario verificato)

    È un ottimo programma, ti insegna a mangiare sano ed equilibrato, ad instaurare un buon rapporto con il cibo e a migliorarsi piano piano per ottenere i risultati desiderati. Ho terminato oggi il mio programma 8 weeks e i miglioramenti fisici si vedono,rinnoverò sicuramente l’abbonamento! Lo spazio creato da Ilaria sulla pagina Facebook lo trovo ottimo, aiuta ad interagire con altre persone, a supportarsi nei momenti di sconforto e a condividere la propria quotidianità non sono con la Coach ma anche con altre persone che stanno seguendo lo stesso percorso. Assolutamente consigliato.

  8. Dania Battestini

    Dania Battestini (proprietario verificato)

    5 stelle non bastano. Ho iniziato il programma dopo aver scoperto Ilaria per caso su Instagram: mi piaceva quello che pubblicava e come interagiva con le persone (e io sono sempre stata diffidente verso le donne). Mi sono trovata talmente bene con lei che ho deciso di non mollarla più! Dopo aver concluso le prime 8 settimane non solo il mio corpo è cambiato, ma la cosa più importante è che ho imparato a mangiare, a bilanciare e abbinare i cibi, a non avere sensi di colpa dopo uno sgarro e a non essere più ossessionata dal peso e per un’ ex anoressica come me questo è un traguardo bellissimo.Gli allenamenti xhe Ila ha creato appositamente per me mi stimolano molto e mi fanno sentire carica e motivata ogni volta di più. Inoltre, non essere lasciata allo sbaraglio, ma essere seguita e supportata con costanza, passione e professionalità è fondamentale in un percorso del genere e Ilaria in questo è ineccepibile, come in tutto il resto.
    Io oggi mi sento bene,più sicura di me e mi piaccio,quindi ho deciso di continuare il percorso con Ilaria.Peccato solo non averla scoperta prima!
    GRAZIE COACH

  9. Valentina (proprietario verificato)

    Il programma di Ilaria mi ha convinta da subito perchè non è uno di quelli che demonizza i cibi e ti vieta assolutamente i carboidrati o ti fa mangiare solo pollo e basmati. Ed effettivamente da quando seguo questo tipo di alimentazione i miei pasti sono molto più vari e completi, non ho mai fame, ho più energie di prima e i risultati allo specchio li ho visti eccome. Mi sento decisamente meglio in questa nuova me! Come sempre è difficile essere soddisfati di se stessi, ma mi fido così tanto di Ilaria che ho deciso di andare avanti con altre 12 settimane! Ilaria merita una parentesi tutta a sè: a parte il fatto che è una persona fantastica, sempre gentile e disponibile con tutti, riesce a darti tutte le informazioni di cui hai bisogno (e di cui non sai di avere bisogno) in modo chiaro e semplice. Hai un dubbio? Lei te lo risolve argomentandotelo a dovere, non con un semplice “perchè sì”. È questo il bello di Ilaria, oltre a donarti un corpo nuovo ti dona anche tanta consapevolezza.
    Grazie Ila!!!

  10. Chiara Tinchini

    Chiara Tinchini (proprietario verificato)

    Ho finito il programma di 8 weeks da poco e riacquisterò a breve quello da 12 weeks proprio perche sono estremamente contenta di questo percorso. Al di là del miglioramebto fisico che ho assolutamente visto, mi sento molto meglio anche psicologicamente. Riuscire a capire quello di cui il tuo corpo ha davvero bisogno , dandogli i cibi e le quantità giuste, e renderlo più forte, con allenamenti mirati e personalizzati a secondo del proprio livello, mi ha conpletamente fatto cambiare il modo di vedere tante cose. Ora mi sento più sicura di me stessa e meno legata a quello che la gente pensa di me. Non posso che ringraziare Ilaria, perché sa sempre dire le cose giuste al momento giusto ed i suoi consigli sono e saranno sempre per me fondamentali! Uno stile di vita che non penso cambierò più:)
    Grazie Ila!!

  11. ROSSANA

    Ciao Ilaria ho ricevuto la tua email.. presto ci sentiremo 😉

  12. Sara

    Berry e’ disarmante, riesce a rendere semplice concetti che ho impiegato anni a fare miei. Ho detto che rende semplice i concetti, Dove semplice non è sinonimo di facile. Grazie Berry.

  13. DENISE ALBERIO

    DENISE ALBERIO (proprietario verificato)

    Ciao! Ho iniziato questa esperienza per caso grazie ad Instagram.
    Ilaria è super disponibile e competente. Inoltre il gruppo Facebook è di fondamentale importanza soprattutto all’inizio per capire se si sta procedendo nella maniera più corretta possibile.
    I risultati ci sono sia dal punto di vista fisico che mentale. Questo percorso è utile sia per chi vuole un personal trainer per ottimizzare gli allenamenti,si per chi ha bisogno di una guida anche dal punto di vista alimentare.
    Nessuna dieta ma semplicemente uno stile di vita sano e perseguibile nel tempo.

    Super consigliato!

    Grazie Ila 😊

    Denise

  14. Roberta Rocca

    Roberta Rocca (proprietario verificato)

    Cercavo il cambiamento, cercavo qualcuno che mi aiutasse a farcela e che mi dicesse che la potevo fare e poi ho incontrato Ilaria su google. Posso dire che spesso penso a quanto sono stata fortunata ad imbattermi in questo programma dove finalmente c’è qualcuno che si prende la briga di spiegarti davvero come funziona il tuo corpo senza liquidarti con una dieta e poi ci si vede tra un mese. Un gruppo di facebook (privato) fantastico sempre pronto a sostenervi anche sulle piccole cose tipo “guardate il mio piatto, va bene?” Il coaching è qualcosa di straordinario perchè ti “guida” nel tuo percorso ti indirizza quando non sai dove andare, ti sostiene nello sgarro e ti fa aprire gli occhi su cose che fai tutti i giorni ma con una consapevolezza diversa. Io ero ferma da 3 anni sullo stesso peso e ormai ero convinta di non poter dimagrire più. Ora se ci ripenso sorrido e sono contenta di essermi fidata anche de si tratta di una cosa online di cui tutti siamo scettici, ma se vi capita la fortuna, come quella di trovare Ilaria, vi consiglio di non farvela scappare.

  15. Marta Aldrighetti

    Marta Aldrighetti (proprietario verificato)

    Ho aspettato a fare la recensione perché volevo parlare anche del “dopo”.
    È stata una magnifica esperienza che mi ha portato a conoscere il cibo e il mio rapporto con esso.. mai avrei pensato di riuscire a controllarlo come sto facendo adesso! Questo grazie a Ilaria che è una persona magnifica, oltre ad essere una super coach a livello atletico. Con la su pazienza mi ha seguita giorno per giorno, in tutti i miei dubbi e paronoie. Non potevo che mettere 5 stelle perché ho imparato tanto e ho raggiunto l’obiettivo predisposto all’inizio con lei.
    A proposito del “dopo”, volevo dire proprio che ne meriterebbe 10 di stelle perché io adesso continuo a fare tutto quello che facevo con lei. Ora mi sento in grado di poter continuare da sola e soprattutto mi sento in grado di poter gestire i momenti di stress, di ansia e di paranoia che (purtroppo) vengono a tutti.
    Provate questo percorso perché ne uscirete soddisfatti e pieni di cose nuove.. se ne avete la possibilità FATELO, fatelo PER VOI!
    Marta

  16. Katia (proprietario verificato)

    Programma straordinario, finalmente ho imparato a fare colazione con gusto. Straordinaria la coach Ilaria e tutto il gruppo che ci seguono in ogni momento. Ho iniziato da appena una settimana e la prima cosa che ho notato è che mi sento più energica, non sento più quella sensazione di stanchezza continua. Grazie Ilaria Berry ❤️❤️

  17. Miriam (proprietario verificato)

    Ho iniziato il programma in un periodo complicato della mia vita, e la forza che questa ragazza mi ha dato sia moralmente e con attenti allenamenti mi hanno aiutato tantissimo a rimettermi in gioco e in discussione.
    Una delle persone più professionali, affidabili e umane che si possa incontrare.

  18. Silvia D’Angelo

    Silvia D’Angelo

    Essendo scrupolosa e un pizzico diffidente, ho speso mesi valutando molti profili Instagram prima di prendere la decisione di affidarmi al coaching online. Con Ilaria in breve tempo mi sono lasciata trascinare dalle sensazioni, decisive per me più di ogni logica: difficile sbagliarsi, iniziare il percorso con lei è stato uno dei regali più preziosi che potessi fare alla mia salute.
    Sono stata convinta dal suo parlare in modo schietto, professionale, dal quale emerge una grande consapevolezza di sè e degli altri. Non credevo di poter sentire tanto vicino una persona che di fatto non conosco; ma l’ empatia che la caratterizza è in grado di travalicare i “muri” di una comunicazione che avviene prevalentemente via mail (eccezione fatta per le videochiamate).
    Più di tutto, avendo sofferto di DCA, sono stata convinta a scegliere il suo programma per l’attenzione che presta all’aspetto emotivo legato al cibo. In lei ho trovato sensibilità, delicatezza ed estrema competenza nella gestione di simili problematiche. Ma non c’è bisogno di parlare di disturbo per essere aiutati, poiché il cibo rappresenta tante cose per la maggior parte delle persone e spesso diventa valvola di sfogo. E’ proprio in questo che il programma si differenzia dalle diete tradizionali: è un percorso atto ad insegnare la gestione dello stress in modo concreto tramite un supporto attivo, la scelta dei cibi e il bilanciamento del piatto, la pratica sportiva per i risultati estetici ma prima di tutto per l’accrescimento e il mantenimento del proprio benessere. Parlo di mantenimento perché è uno stile di vita che è possibile perseguire in maniera del tutto autonoma, anche alla fine del programma. Io, adesso, non riesco più a concepire altra alimentazione che non sia questa perché mi soddisfa il corpo, la mente, il palato.. MAI una volta mi sono sentita a dieta, mai ho sofferto di rinunce. Ah, e i risultati li ho ottenuti, se è questo che vi preme sapere 😉

    Quindi GRAZIE COACH, per l’impegno che poni in ogni dettaglio, per la passione che ci dedichi, per la persona buona e umana che sei, per la consapevolezza che ci doni..
    Sei andata oltre il lavoro, scrivo questa recensione con il cuore…

  19. Gloria (proprietario verificato)

    Ho trovato Ilaria per caso su Instagram, sono andata a curiosare il suo profilo e ne sono rimasta entusiasta subito, più passavano i giorni più cresceva in me la voglia di contattarla per vedere se con lei sarebbe stata finalmente la classica “questa volta ci riuscirò” perché si, sono anni che ci provo. Io non so di preciso che potere ha questa ragazza ma l’amore e la consapevolezza che ci mette per trasmettere a tutte le persone che segue come trovare la via giusta è una cosa speciale, più unica che rara. Mi ha insegnato che si possono mangiare cose buonissime anche se si sta intraprendendo un percorso per perdere peso..non mi piace etichettare la cosa con il nome “dieta” perché non lo è assolutamente! È un cammino dove Ilaria ti prende per mano e ti insegna ad alimentarti in modo corretto, ad allenarti sia in palestra o a casa, come si preferisce. La carica che mi trasmette ogni volta è una cosa speciale. Non mi sta cambiando solo l’aspetto fisico ma anche il mio aspetto psicologico..perché se prima ero terrorizzata al solo pensiero di andare a mangiare una pizza fuori, adesso ne sono felice, senza paranoie e senza paura. E questo era quello che mi mancava per raggiungere il traguardo. La serenità durante il percorso. Per non parlare del gruppo, persone che si supportano a vicenda, scambiandosi idee, consigli e ricette! Ho trovato un bellissimo gruppo e mi sento davvero felice e fortunata a farne parte. I risultati ci sono eccome! Ho terminato oggi i miei primi 2 mesi con lei..inutile scrivere che ho già rinnovato perché credetemi..ne vale davvero la pena! Ilaria grazie davvero, per quello che fai e per quello che sei! Te le ripeto ogni volta queste cose e ogni volta sono dette con il cuore..

  20. Claudia (proprietario verificato)

    Ho appena terminato il percorso con Ilaria e devo dire che sono assolutamente soddisfatta! Ciò che ho amato in particolare sono stati gli allenamenti, che ho trovato adattarsi ad una vita anche composta da impegni e che scarseggia sempre più di tempo per noi stessi. In realtà, da sedentaria quale ero, oggi sono molto più consapevole dell’importanza di tenere il corpo in movimento, della sensazione di benessere che ne deriva e della soddisfazione nel momento in cui si raggiungono i primi risultati! Gli allenamenti non sono distruttivi, non ho mai pensato di saltarne uno perché non avevo voglia e non ho mai sentito di non essere in grado o capace di affrontarli. Questo per me è stato un vero e proprio miracolo visto che spesso avevo quasi “paura” di allenarmi visto quali massacri sceglievo per me stessa! Poi che dire, Ilaria è gentilissima, sempre disponibile e pronta a rispondere a qualsiasi dubbio o domanda. Quindi consiglio vivamente il suo programma, da affrontare con mente aperta, perché si tratta di un cammino che passo dopo passo porta a noi stesse, al raggiungimento dei nostri obiettivi e al nostro benessere!

  21. Roberta (proprietario verificato)

    Consiglio a chiunque di iniziare questo percorso con Ilaria.
    Quello che fa la differenza nel suo programma è che lei non dice che cosa fare, ma sa dare gli strumenti per capire, essere autonomi e migliorare cono un metodo sostenibile.
    Posso dire in questo momento di avere fatto la scelta giusta perché finalmente dopo una vita di effetto yo-yo vedo i risultati, ma non solo, le sue indicazioni sono entrate a far parte del mio stile di vita e stanno diventando un’abitudine che non mi pesa. Grazie Ila!

  22. Gaia Pedarra

    Gaia Pedarra (proprietario verificato)

    Mi sono iscritta a questo programma in un momento di difficoltà e non potevo farmi regalo migliore. Si entra da crisalide e si esce da farfalla. Al di là del cambiamento fisico evidente, cambia il tuo modo di pensare e di agire. Prendi consapevolezza di tante cose.
    In 8 settimane ho imparato che la dieta non è solo pollo ed insalata: si può mangiare bene e con gusto e perdere peso. E questo è fondamentale per volersi bene, per far si che questa sia un’alimentazione da seguire per sempre ed evitare l’effetto yo-yo.
    Io che non ho mai avuto tempo e quando lo avevo era per il meritato riposo sul divano, ho imparato a muovermi ogni giorno, anche solo un po’, anche solo 20 minuti. Quei minuti che dedichi a te, al tuo corpo sono fondamentali.
    Il programma di Ilaria diventa tuo ed è sostenibile: è sostenibile nell’alimentazione e negli allentamenti. Per questo funziona.
    Grazie mille Ila, è stato un viaggio stupendo e tu sei impagabile…ci rivediamo presto 😉

  23. Angela Malanchini

    Angela Malanchini (proprietario verificato)

    Un ottimo supporto per raggiungere i propri obiettivi seguendo un percorso completo ed equilibrato. Puoi scegliere la modalità su misura per te, sia per seguire un’alimentazione corretta sia per avere un piano di allenamento compatibile con i tuoi tempi e i tuoi ritmi. E una volta raggiunto l’obiettivo potrai davvero camminare con le tue gambe, perché avrai acquisito tutti gli strumenti necessari per non sbagliare.

  24. Renata (proprietario verificato)

    Un programma adatto a chi cerca un miglioramento nella propria vita. Ho iniziato questo percorso in ottobre 2018 e mi sento nuova, piu consapevole nel nutrirmi e nel tenermi in forma. Grazie ad Ilaria ho cambiato modo di vedere il cibo e gestire gli “attacchi di fame”. Ho capito che devo ascoltarmi, di cosa ho veramente bisogno e solo con un po di pazienza si può raggiungere il proprio obbiettivo. Nonostante abbia terminato il mio percorso con Ilaria non ho smesso di nutrirmi ed allenarmi come mi era stato consigliato di fare, perché solo così sento di stare veramente bene con me stessa. Consiglio questo percorso per chi non si vede bello/a e a chi affronta la vita buttandosi sul cibo ogni.

  25. Elena Sagrati

    Elena Sagrati (proprietario verificato)

    Ho iniziato da poco, pochissimo il percorso con Ilaria.
    L’ho comunque sempre seguita su Instagram e mi è piaciuta davvero tanto, proprio per questo motivo ho deciso di sceglierla come coach. Nonostante i tanti clienti riesce a gestire al meglio le comunicazioni.
    Ma soprattutto è una delle poche persone di questo ambito considera una parte molto importante per un cambiamento: l’equilibrio mente-corpo. Senza proporre la tipica “dieta del bodybuilder” proteine su proteine.

  26. Selene Arrigoni

    Selene Arrigoni (proprietario verificato)

    Sono ormai sei settimane che vengo seguita da Ilaria:
    la scoperta più Bella e faticosa della mia (giovane) vita.
    Vorrei precisare il perché abbia utilizzato questi due aggettivi:
    -Bella perché grazie al suo carisma, alla sua tenacia e alla sua PAZIENZA è riuscita ad insegnarmi che seguire un regime alimentare non equivale a privazione, che andare in palestra fa bene sopratutto alla mente e che la bilancia conta poco: è il corpo in cambiamento che fa gioire;
    -Faticosa perché, come in tutte le circostanze, serve dedizione, perseveranza e tempo. Ma che sfida sarebbe se non ci fossero delle piccole “difficoltà”?
    Servizio impeccabile, la sua presenza (quasi) h24 ti aiuta a risolvere qualsiasi tipo di perplessità.
    Ila è diversa dalle altre ^_^

  27. Chiara Luconi

    Chiara Luconi (proprietario verificato)

    Questo programma non è solo un programma con una scheda di allenamento e qualche consiglio alimentare. Questo programma aiuta ognuno di noi a conoscere se stesso, ad ascoltarsi e ad essere consapevole delle proprie emozioni e della propria fisicità. Ilaria è una persona fantastica che non solo è preparatissima in quello che pratica, ma si tiene sempre aggiornata, ti segue passo passo e sa sempre cosa dire, dando sempre uno spunto per riflettere. In questo percorso non si perde peso solo perché si mangia meno, ma perché si impara a gestire sia il cibo che le nostre emozioni.

  28. Laura Fumagalli (proprietario verificato)

    Dopo tre mesi di programma con Ilaria mi sento di poter dare un’opinione reale e suffragata da risultati ed esperienza personale. Trovo il percorso utile, intelligente, non pericoloso per la salute… anzi e sostenibile nel tempo. Il confronto con il gruppo facebook è incentivante e divertente. Ilaria è soprattutto una “normale” non una coach artefatta che dispensa codici sconto. Se mi chiedessero di consigliare questo percorso risponderei SUBITO!

  29. Laura Fumagalli (proprietario verificato)

    Dopo tre mesi di programma con Ilaria mi sento di poter dare un’opinione reale e suffragata da risultati ed esperienza personale. Trovo il percorso utile, intelligente, non pericoloso per la salute… anzi e sostenibile nel tempo. Il confronto con il gruppo facebook è incentivante e divertente. Ilaria è soprattutto una “normale” non una coach artefatta che dispensa codici sconto. Se mi chiedessero di consigliare questo percorso risponderei SUBITO!

  30. Stefania Fontana (proprietario verificato)

    Buongiorno,
    inizio col dire che ho iniziato questo percorso a settembre 2018 col massimo dello scetticismo, dopo anni di diete inutili e fallite (ho 52 anni), pensando che non avevo nulla da perdere, al massimo avrei buttato via qualche soldo.
    Mi ritrovo qui dopo un po’ di mesi, non solo dimagrita di 10 chili, ma soprattutto cambiata nella testa e con una consapevolezza del mio rapporto col cibo e del cibo stesso, davvero differente.
    Ho imparato a mangiare, a non usare il cibo come valvola di sfogo, a camminare molto di più, a fare anche un po’ di esercizio fisico dopo decenni di divano.
    Inutile sottolineare che sto MOLTO meglio, nel corpo e nella testa.
    Ilaria è brava, preparata, molto attenta e mi sono sentita seguita molto di più da lei in questo percorso on line che da altre decine di dietologi che non facevano altro che mollarmi un inutile foglio con delle grammature. Ma il nostro personalissimo rapporto col cibo e con noi stessi, va ben oltre le grammature. Ilaria nel suo percorso di coaching segue ognuno singolarmente ed individualmente, è sempre presente via mail, e ci si può confrontare spesso durante tutto il percorso, eventualmente, se necessario, aggiustando la rotta.
    Io non posso che dirmi stra soddisfatta di questo percorso, che mi ha fatto imparare e capire molto del cibo, di me, e che mi ha finalmente liberata dalla mia corazza di ciccia.
    A chiunque me lo chiedesse, non potrei che consigliare assolutamente Ilaria e il suo programma.

  31. Nadia (proprietario verificato)

    E da meno di un mese che ho iniziato il programma 8week di Ilaria tuttavia da subito mi sono sentita far parte di una famiglia dove tutto è mirato nel farti sentire mai solo,anche nei periodi che precedono o seguono un ceck !i contenuti IG sono utilissimi e in più hai una varietà di tutorial che ti aiutano se vuoi inserire qualcosa in più nella tua scheda di allenamento .Io ho iniziato con il metodo del posizionamento visivo e devo dire che piano piano mi sta aiutando ad allontanarmi dalla bilancia e dall ‘ossessione di pesare tutto.Lo consiglio vivamente a tutti:altissima qualità del servizio a un prezzo più che onesto !

  32. Silvia

    Sono ormai 6 mesi che faccio parte di Berry Revolution con il programma home functional e devo dire che le schede sono ottime e gli allenamenti non sono per niente noiosi; inoltre è tutto spiegato molto chiaramente.. insomma sicuramente lo consiglio per chi vuole allenarsi ma senza andare in palestra. Ilaria inoltre è super disponibile, se le fai qualche domanda lei risponde sempre !! Grande Ilaria !!!!

  33. Annalisa Massa

    Annalisa Massa

    Il percorso con Ilaria mi ha donato tanto, sono un paio i occhiali nuovi per vedere la tua vita in relazione alla tua alimentazione e al tuo corpo, mi sono sempre sentita supportata a 360 gradi , nessun giudizio, solo una sincera intenzione di aiutarti a raggiungere un obiettivo qualunque esso sia! Ilaria è una presenza rassicurante per tutta la durata del percorso insieme, mai scontata in ciò che ti dice, si vede che lo pensa e che cerca la strada giusta con te! La cosa che più mi ha meravigliato è di come questo percorso mi abbia cambiata come persona ma non solo in relazione alla mia alimentazione, anche nelle mie abitudini, nel modo di pensare, di lavorare per qualcosa che si vuole.
    Inoltre il gruppo Facebook è un appoggio per ogni dubbio, condivisione, è sostengo reciproco!
    Ilaria è un fiore raro, insieme a tutto il suo team.
    Sentite il bisogno di cambiare ma non sapete come? Ilaria c’è e vi darà tutti gli strumenti per farlo!

    Un sincero grazie.

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COME LEGGERE GLI ESERCIZI

Qui di seguito trovi un esempio di come saranno strutturate le tue schede di allenamento.
 Troverai diverse tipologie di allenamento che ti serviranno a migliorare sotto tutti gli aspetti: forza, resistenza, estetica e flessibilità.


WORKOUT

ESERCIZIO Nome dell'esercizio (in tabella a video, cliccaci sopra per vedere un esempio)

SETS Numero totale di serie

REPS Numero di ripetizioni per serie

REST Tempo di recupero tra una serie e l’altra

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


CIRCUITO

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

REPS/TIME Numero di ripetizioni o numero di secondi di durata dell’esercizio

REST Tempo di recupero tra una round e il successivo

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


STRETCHING

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

HOLDING TIME Tempo di tenuta in posizione

ROUNDS Numero di giri che dovrai ripetere l’intera sequenza

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