Berry Revolution

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La sottoscrizione al programma dura 1 mese, al termine del quale si rinnova automaticamente. Tieni presente che potrai in qualsiasi momento decidere di interrompere l’abbonamento, che terminerà così allo scadere del mese per cui hai versato l’ultimo pagamento.

Lo stesso discorso vale nel momento in cui decidi di cambiare programma o hai effettuato un ordine sbagliato: accedendo a contenuti riservati realizzati su misura per ogni tipologia di Workouts, non sarà possibile modificare la propria sottoscrizione se non annullando la prima e procedendo all’ordine di quella nuova.

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BerryRevolution

GYM 3 DAYS, GYM 5 DAYS, HOME DUMMBELLS, HOME FUNCTIONAL

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COME LEGGERE GLI ESERCIZI

Qui di seguito trovi un esempio di come saranno strutturate le tue schede di allenamento.
 Troverai diverse tipologie di allenamento che ti serviranno a migliorare sotto tutti gli aspetti: forza, resistenza, estetica e flessibilità.


WORKOUT

ESERCIZIO Nome dell'esercizio (in tabella a video, cliccaci sopra per vedere un esempio)

SETS Numero totale di serie

REPS Numero di ripetizioni per serie

REST Tempo di recupero tra una serie e l’altra

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


CIRCUITO

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

REPS/TIME Numero di ripetizioni o numero di secondi di durata dell’esercizio

REST Tempo di recupero tra una round e il successivo

PESO USATO Ricordati di annotare il peso che hai utilizzato!


STRETCHING

ESERCIZIO Nome dell'esercizio

HOLDING TIME Tempo di tenuta in posizione

ROUNDS Numero di giri che dovrai ripetere l’intera sequenza

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